tips de salud

tips de salud cuida tu postura: El dolor de espalda de uno de los malestares más extendidos y más sencillos de prevenir. Hacer ejercicios de flexibilización con  pilates o yoga  y potenciar la musculatura abdominal y dorsolumbar con  natación  o en el gimnasio son unos pequeños cambios con los que prevenir enfermedades de la columna. Recuerda . Cuida la higiene postural en el trabajo y realiza un mínimo de 10 minutos diarios de ejercicio: prevendrás el dolor de espalda y ganarás en bienestar.   Duerme lo suficiente (y un poquito más ) No podemos vivir sin  dormir . De hecho, dormir lo suficiente (7-8 horas) y con un sueño de buena calidad es fundamental para mantener una vida saludable. Recuerda . Si duermes poco o mal, aumenta el riesgo de padecer algunas enfermedades y disminuye tu calidad de vida. ¡Dormir bien es salud! como cuidar nuestra salud mental: La importancia de cuidar la salud también abarca el aspecto psicológi...